Здоровье
Не навреди — себе, близким, природе. Эта страница рассказывает, как табак влияет на здоровье человека, на тех, кто рядом, и на окружающую среду, и почему отказ от курения — лучшее решение из возможных.
Вред для себя
Каждая сигарета бьёт по внешнему виду, дыханию, сердцу и продолжительности жизни.
- 1Табак негативно влияет на вашу внешность. Кожа, одежда, пальцы, весь дом пропитываются неприятным запахом.
- 2Табак вызывает пожелтение зубов и образование зубного налёта.
- 3Курение табака и употребление насвая вызывают неприятный запах изо рта.
- 4Из-за табака появляются морщины — особенно вокруг губ и глаз. Кожа стареет преждевременно, становится грубой и сухой.
- 5Курение увеличивает риск псориаза — зудящих красных пятен по всему телу.
- 6Употребление табака повышает риск пародонтоза и потери зубов.
- 7У курящих чаще развивается катаракта — помутнение хрусталика, ухудшающее зрение.
- 8Курение вызывает глаукому: повышается внутриглазное давление, может ухудшиться зрение.
- 9Взрослые курильщики чаще страдают потерей слуха.
- 10С каждой затяжкой в организм попадает 70 канцерогенных химических веществ. Табак вызывает более 20 видов рака — полости рта, губ, горла, пищевода.
- 11Курильщики подвержены значительно более высокому риску острого миелоидного лейкоза, рака пазух, толстой кишки, почек, печени, поджелудочной железы, желудка, яичников и мочевыводящих путей.
- 12Курение — основная причина рака лёгких.
- 13Табачный дым замедляет рост и развитие лёгких.
- 14Курение обостряет астму, повышая риск тяжёлых приступов.
- 15Курение увеличивает риск перехода туберкулёза из латентной формы в активную и ухудшает течение болезни.
- 16Табак губит сердце. Даже несколько сигарет в день поднимают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- 17У курящих в 2 раза выше риск инсульта и в 4 раза выше риск ССЗ.
- 18Дым повреждает артерии, вызывает бляшки и тромбы — это приводит к инфарктам и инсультам.
- 19У курящих выше риск диабета.
- 20Курение — фактор риска деменции. До 14% случаев болезни Альцгеймера в мире могут быть связаны с курением.
- 21Дым ухудшает снабжение тканей кислородом.
- 22Употребление табака ограничивает кровоток — без лечения это приводит к гангрене и ампутациям.
- 23Послеоперационные осложнения у курильщиков значительно чаще, чем у некурящих.
- 24Чаще встречаются язва желудка, воспалительные заболевания кишечника и рак ЖКТ.
- 25Кости срастаются медленнее или не срастаются — высокий риск осложнений после переломов.
- 26Компоненты дыма ослабляют иммунитет, повышая риск лёгочных инфекций.
- 27У курящих выше риск тяжёлого течения и летального исхода COVID-19.
- 28Курение требует денег — которые можно потратить на куда более важные вещи.
Вред для друзей и родных
Пассивное курение бьёт по тем, кто рядом — не меньше, чем по самому курильщику.
- 1У некурящих, подвергающихся пассивному курению, повышается риск рака лёгких.
- 2Электронные сигареты тоже подвергают окружающих воздействию никотина и других вредных химических веществ.
- 3Пассивное курение увеличивает риск перехода туберкулёза в активную форму.
Вред для детей
- 1У детей курильщиков снижена функция лёгких — это приводит к хроническим респираторным заболеваниям во взрослом возрасте.
- 2Жидкость для электронных сигарет опасна для детей: протекание устройств, проглатывание, ожоги от взрывов и возгораний.
- 3У детей школьного возраста, подвергающихся пассивному курению, выше риск астмы из-за воспаления дыхательных путей.
- 4У детей до 2 лет пассивное курение в доме может вызвать воспаление среднего уха — вплоть до потери слуха.
Вред для потомства
- 1Курящие чаще страдают бесплодием.
- 2Электронные сигареты опасны для беременных — они могут навредить растущему плоду.
- 3У женщин, которые курят, употребляют насвай или подвергаются пассивному курению при беременности, выше риск преждевременных родов и низкого веса новорождённых.
Вред для страны
- 1Табак нагружает экономику: расходы на лечение и потери от болезней и смертности, связанных с курением.
- 2Уборку табачных отходов оплачивают государство и местные власти — не сами производители.
Вред для природы
- 1Окурки сигарет содержат мышьяк, свинец, никотин и формальдегид — эти вещества попадают в воду и почву.
- 2Табачный дым повышает уровень загрязнения воздуха и содержит 3 парниковых газа: CO₂, метан и оксиды азота.
- 3Выбросы при производстве табака эквивалентны 3 миллионам трансатлантических перелётов в год.
- 4На 6 триллионов сигарет в год тратится около 9 миллионов деревьев — для производства 3 триллионов спичек.
- 5Упаковка добавляет ~1,8 млн тонн отходов из бумаги, чернил, целлофана, фольги и клея. С учётом транспортной тары — не менее 2 млн тонн ежегодно.
- 6Электронные сигареты содержат батареи и пластик, которые не подлежат переработке.
- 7Около 200 000 гектаров земли в мире ежегодно отдают под табак — это вырубка лесов, эрозия почв, загрязнение водоёмов и атмосферы.
Любые табачные изделия вредны
Кальян, насвай, IQOS/Ploom/Glo/PAX, электронные сигареты — всё это вызывает тяжёлые заболевания. Кальянный дым токсичен и канцерогенен. Насвай вызывает рак ротовой полости и потерю зубов. Изделия из нагреваемого табака выделяют те же токсины, что и сигаретный дым. Электронные сигареты повышают риск сердечно-сосудистых и лёгочных заболеваний и вызывают сильную никотиновую зависимость.
Как побороть тягу к курению
- 1Оттягивайте момент курения — не поддавайтесь привычке как можно дольше.
- 2Дышите глубоко — 10 глубоких вдохов помогут желанию пройти.
- 3Пейте воду — здоровая альтернатива сигарете во рту.
- 4Отвлекитесь — душ, книга, прогулка, музыка.
Маркетинг табачной индустрии
Производители ежегодно тратят более 8 млрд долларов на маркетинг и рекламу. Мир каждый год теряет 8 миллионов человек, умерших от последствий употребления табака и пассивного курения. Знайте приёмы, которыми вас пытаются убедить.
- 1Использование более 15 000 наименований ароматизаторов.
- 2Реклама в социальных сетях.
- 3Спонсорство культурно-развлекательных мероприятий.
- 4Привлекательный дизайн изделий.
- 5Скрытая реклама в новостной и развлекательной индустрии.
- 6Раздача бесплатных образцов.
- 7Поштучная продажа сигарет.
По закону Кыргызской Республики
Согласно статье 13 Закона КР «О защите здоровья граждан Кыргызской Республики от последствий потребления табака, никотина и воздействия окружающего табачного дыма и аэрозоля» от 15.09.2021 № 121, граждане имеют право на воздух, свободный от табачного дыма.
Запрещается курение табака и никотина, в том числе с использованием водяных трубок (кальяна), систем для нагревания табака и других курительных принадлежностей, а также использование ЭСДН (включая электронные сигареты) в подъездах, лифтах, на лестничных клетках, в туалетах, в зданиях учреждений культуры, спорта, образования, здравоохранения, на стадионах и детских площадках, в общественном транспорте и на остановках, в общественном питании и в зданиях, занятых государственными органами.
Юридические лица и предприниматели обязаны контролировать соблюдение запрета. Размещение пепельниц и создание условий для курения в перечисленных местах запрещено.